தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் பல கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது ஜப்பானிய நீர் சிகிச்சையின் ஒரு அங்கமாகும். காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால், செரிமான அமைப்பைச் சுத்தப்படுத்தி, குடல் ஆரோக்கியத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் பல்வேறு நோய்களைக் குணப்படுத்த முடியும் என்று ஜப்பானிய மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
இந்த அணுகுமுறையானது டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோயிலிருந்து மலச்சிக்கல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் வரையிலான பரவலான நிலைமைகளை குணப்படுத்த முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆயினும்கூட, இந்த வலியுறுத்தல்களில் பல மிகைப்படுத்தப்பட்டவை அல்லது அறிவியல் ஆதாரம் இல்லாதவை. ஜப்பானிய நீர் சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் அதன் செயல்திறனைப் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
எடைக்குறைப்பு
வாட்டர் தெரபியை நடைமுறைப்படுத்துவது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தலாம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவலாம், ஏனெனில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறையை ஊக்குவிக்கிறது. இது கொழுப்பை கரைத்து, தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.
வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கும்போது உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் கலோரிகளை எரிப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது.
நீர் நுகர்வு அதிகரிப்பு
ஒவ்வொரு நாளும் பல கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது ஜப்பானிய வாட்டர் தெரபியின் ஒரு பகுதியாகும், இது உகந்த நீரேற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. போதுமான நீரேற்றத்தை பராமரிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளில் சில சீரான மூளை செயல்பாடு, நீடித்த உயிர்ச்சக்தி மற்றும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.
மேலும், உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது சிறுநீரக கற்கள், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க உதவும். ஒருவேளை நீங்கள் வெளியில் வேலை செய்தால், வேலையில் அதிக அழுத்தம் இருந்தால், அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் வாழ்ந்தால், நீங்கள் அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்
ஜப்பானிய நீர் சிகிச்சையானது குடல் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தி, மலச்சிக்கலைக் குறைத்து, உடலின் pH அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.
உங்கள் உடலில் 75% நீர் இருப்பதால், ஒவ்வொரு துளியும் உங்கள் உடலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் சருமத்திற்கு போதுமான தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், அது செதில்களாகவும், உலர்ந்ததாகவும், உயிரற்றதாகவும் மாறும். உடலில் நீர் பற்றாக்குறை வறண்ட சரும சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகள் போன்றவற்றை ஏற்படுத்த வாய்ப்புள்ளது.
சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது
சிறுநீரகங்கள் உங்கள் உடலின் இயற்கையான வடிகட்டிகளாகும். அவை உடலைச் சுற்றி வரும் இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்தி, உங்கள் உடலின் உகந்த செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன. உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுக்களை அகற்றுவதற்கு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து கழிவுகளை வடிகட்டுகின்றன, இதனால் உங்கள் உறுப்புகள் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த, புதிய இரத்தத்தைப் பெற முடியும்.
அதிக நீரேற்றம் ஆபத்தாகும்
அதிகப்படியான நீரேற்றம் பல ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் அது குடிக்கும் நீரின் அளவைப் பொருத்தும், தனிநபர் ஆரோக்கியத்தைப் பொருத்தும் மாறுபடலாம். சிலருக்கு, நான்கு அல்லது ஆறு டம்ளர்களுக்குப் பதிலாக இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்த யோசனையாக இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு, ஒன்றை மட்டும் குடிப்பது விரும்பத்தக்கதாக இருக்கலாம். எனவே உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற அளவிற்கு தண்ணீர் குடிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
